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手机版平刷王·哪些食物可以快速排出体内的尿酸?赶紧来看看吧,一个不少

2020-01-11 16:57:55

手机版平刷王·哪些食物可以快速排出体内的尿酸?赶紧来看看吧,一个不少

手机版平刷王,在体检的众多指标里面,其中尿酸这个参数指标尤为常见。尿酸高通常会引发痛风等疾病,因此在平时生活中我们要及时排出体内的尿酸,那么一般多吃什么食物可快速排出尿酸呢?

碱化尿液有助于排酸,即当肾脏的环境偏碱性时,有助于排泄更多的尿酸。而食用碱性食物及碱性水可以提高肾脏或尿液的ph值(偏碱性),就可以促进尿酸排泄,防治痛风或高尿酸血症。以下食物有助于排尿酸:

1芹菜

能有效防止尿酸蓄积的是钾,钾有很强的利尿作用,使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用,并且能够帮助降低尿酸。

2苏打水

苏打水有助于尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氢钠,为了改善口感,易拉罐装苏打水产品一般还要压入二氧化碳(即加入碳酸气),有的还要添加甜味剂和香料制成“汽水”。

但是,如果只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水中并添加甜味剂和香料的饮料,有的也命名为“苏打水”,而没有碳酸氢钠,这属于普通的碳酸饮料,无明显碱性,也不具有上述促进尿酸排泄的功能。

3嘌呤很少的食物

粮食:大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼 干、黄油小点心;

蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆。

4富含膳食纤维素的食物

如“竹笋、红薯、芹菜、丝瓜”等等,为什么要多吃这类食物呢?膳食纤维对于促进人体排便,排出体内毒素方面有很好的效果,因此,多吃富含膳食纤维的食物,每天保证正常排便,能够有效的降低尿酸。





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